控糖新指标TIR，你了解多少？
2020年美国糖尿病协会（ADA）发布的《糖尿病医学诊疗标准》中引入了一个全新评价血糖控制的标准——目标范围内时间（Time in Range，TIR）[1]，明确了其在血糖评估中的重要地位。不仅如此，欧美多家糖尿病国际学术机构已于2019年6月联合发布了《TIR国际共识推荐》[2]，用于指导TIR的临床运用。2023版ADA指南指出，血糖范围内时间/TIR与微血管并发症的风险相关，可用于评估血糖控制[3]。那么，TIR究竟是什么？为什么它会成为血糖评估的新指标？如何才能提高TIR？接下来，我们一起探寻这些问题的答案。
周末补觉也是健康需要吗？
很多人喜欢在周末睡个懒觉，这种被天下母亲视为懒惰的生活方式健康吗？一项最近发表在Menopause期刊的研究显示，周末补觉可以降低睡眠不足的绝经后女性高尿酸血症的患病率，而高尿酸血症和多种代谢疾病及心血管疾病相关。